វិធីមួយចំនួនដើម្បីជំរុញការលូតលាស់សក់
ការលូតលាស់សក់តម្រូវឱ្យមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទម្លាប់ថែរក្សាសក់ត្រឹមត្រូវ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងក្នុងករណីខ្លះ ការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្រ្ដ។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីជំរុញការលូតលាស់សក់៖
1. រក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព៖ សារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា វីតាមីន A, B, C, D និង E ក៏ដូចជាសារធាតុរ៉ែដូចជា ជាតិដែក និងស័ង្កសី ជួយលើកកម្ពស់សុខភាពសក់។ រួមបញ្ចូលអាហារដូចជាស្លឹកបៃតង ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
2. ម៉ាស្សាស្បែកក្បាល៖ ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីជំរុញលំហូរឈាម និងជំរុញការលូតលាស់សក់។ អ្នកអាចប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក ឬជក់ទន់ ដោយដាក់សម្ពាធថ្នមៗក្នុងចលនាជារង្វង់។
3. ជៀសវាងការធ្វើរចនាប័ទ្មកំដៅខ្លាំងពេក៖ កំដៅខ្លាំងពេកពីឧបករណ៍ធ្វើរចនាប័ទ្មដូចជា ដែកសំប៉ែត ដែករមូរ និងម៉ាស៊ីនផ្លុំផ្លុំអាចបំផ្លាញឫសសក់។ កាត់បន្ថយរចនាប័ទ្មកំដៅ និងប្រើផលិតផលការពារកំដៅនៅពេលចាំបាច់។
4. ជៀសវាងម៉ូដសក់តឹង៖ ការពាក់ម៉ូដសក់តឹងដូចជា កន្ទុយសេះ ខ្ចោ ឬប៊ុនអាចបណ្តាលឱ្យមានសក់ស្កូវ ដែលជាការជ្រុះសក់បន្តិចម្តងៗ ដោយសារភាពតានតឹងនៅលើកោរសក់។ ជ្រើសរើសម៉ូដសក់រលុងដើម្បីការពារភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់លើសក់។
៥- កាត់សក់ជាប្រចាំ៖ ការកាត់ចុងសក់រាល់៦-៨សប្តាហ៍នឹងបំបាត់សក់បែកចុង និងការពារការបែកចុង ដែលនាំឱ្យសក់ដុះលូតលាស់ល្អ។
6. ប្រើសាប៊ូកក់សក់ និងក្រែមបន្ទន់សក់៖ ជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាសក់ដែលបង្កើតជាពិសេសសម្រាប់ប្រភេទសក់របស់អ្នក និងជៀសវាងផលិតផលដែលមានជាតិគីមីអាក្រក់។ រកមើលផលិតផលដែលជំរុញឱ្យសក់រឹងមាំនិងលូតលាស់។
7. ថែរក្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នក៖ រក្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងគ្មានជាតិប្រេងច្រើនហួសប្រមាណ ឬសារធាតុដែលអាចធ្វើឱ្យស្ទះឫសសក់។ កក់សក់របស់អ្នកជាទៀងទាត់ ហើយពិចារណាបញ្ចូលសាប៊ូកក់សក់ ឬការព្យាបាលស្បែកក្បាលទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។
8. ពិចារណាអំពីអាហារបំប៉ន៖ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចកើតមាននៃអាហារបំប៉នដូចជា biotin វីតាមីន D ឬប្រេងត្រី ដែលអាចជំរុញការលូតលាស់សក់។ សូមចងចាំថា លទ្ធផលបុគ្គលអាចប្រែប្រួល។
9. គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង៖ កម្រិតស្ត្រេសខ្ពស់អាចរួមចំណែកដល់ការជ្រុះសក់។ អនុវត្តបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ដូចជាការហាត់ប្រាណ សមាធិ ឬការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលអ្នកពេញចិត្ត ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពទូទៅ ដែលជួយដល់ការលូតលាស់សក់ដែលមានសុខភាពល្អ។
10. ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាព៖ ប្រសិនបើអ្នកមានការបាត់បង់សក់ជាប់រហូត ឬមានការព្រួយបារម្ភអំពីការលូតលាស់សក់របស់អ្នក វាជាការល្អបំផុតដើម្បីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ឬអ្នកជំនាញខាង trichologist (អ្នកឯកទេសសក់) សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ និងជម្រើសនៃការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន។
សូមចងចាំថាការលូតលាស់សក់គឺជាដំណើរការបណ្តើរៗ ហើយលទ្ធផលអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ការអត់ធ្មត់ និងភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយនឹងការអនុវត្តទាំងនេះគឺជាគន្លឹះ។
